Dette kan du bl.a. ta privattimer i på Studio Step Up
Hip Hop
Drill
Show Dance
Freestyle
Lyrisk/Moderne
Slow
Akro / Turn
Cheerdance
Skadeforebyggende trening
Rehabtrening
Treningsprogram/styrke/pt.
Hip Hop
Drill
Show Dance
Freestyle
Lyrisk/Moderne
Slow
Akro / Turn
Cheerdance
Skadeforebyggende trening
Rehabtrening
Treningsprogram/styrke/pt.
Hvorfor ta privattimer ?
- For å lære koreografi man har mistet etter f.eks sykdom/ferier etc.
- For å lage egen dans til konkurranse
- For å lære turnmomenter / Akrotriks / dansemomenter
- For å forbereder seg til en dansekonkurranse / oppvisning
- Man ønsker å gå opp et nivå i en gren og trenger hjelp, rådgivning og trene spesifikt mot dette.
Hvem tar privattimer ?
- Alle kan ta privattimer uansett alder
- Konkurransedansere
- Venner
Hvordan går man frem for å få privattimer?
- Ta kontakt med Step Up og spør om å få privattime i ønsket gren. Step Up hjelper til å finne en trener/pedagog som passer for oppdraget. Kanskje har man et ønske om en så sier man i fra om det.
- RIng treneren/pedagogen eller benytt facebook privatmelding.
- Send SMS til treneren / pedagogen og be om å bli kontaktet.
- Send e-post
- Lag en avtale om enten makstid, makspris, faste timer eller om dere bare tar timer sporadisk.
- Man er selv ansvarlig for å booke/bestille privattimer med sin trener/pedagog.
- Ha en god dialog med trener/pedagog så det ikke blir noen misforståelser.
PRISER og BETALING
Prisene varierer fra 150kr- 400kr pr halvtime avhengig av pedagog og trener.
Vi har instruktører med 25 års erfaring og bachelor i dans.
Pr 30 min.
- Freestyle & Slow 200kr ( 250 for 20 min med innhentede trenere )
- Turn / Akro 250
- Lyrisk / Show / Moderne 300 * Kan variere

Tren deg til bedre resultater med Danse-PT.
Marie er personlig trener siden 2006 og har jobbet i inn og utland med sine treningskonsept, jobbet med idrettsutøvere, vektreduksjon, fitness, hjerte/lungepasienter og målrettet trening for bl.a. dansere. Hun har jobbet som drill og danselærer siden 1991 og har nå kapasitet til å trene opp konkurransedansere på Studio Step Up våren/sommeren 2017.
Sammen kan dere trene opp muskulatur, flexibilitet og bevegelsesmønster som er viktig for å lykkes som danser /turner/driller.
Hva kan vi jobbe med på en PT-tme?
- Bli sterkere
- Forebygge kne, rygg og ankelskader.
- Bli mykere
- Hoppe høyere
- Få bedre teknikk
- Få bedre forståelse av hvordan kroppen fungerer.
- Nå spesifikke mål ( få venstre benet høyere opp i splitthopp, få raskere spinn osv).
+++
VI tar en samtale sammen med utøveren og foresatt.
Vi setter mål, avtaler hvor lang tid vi skal holde på.
PRISER
- Samtale med målsetting og info = Gratis
- En klokketime med fysiske tester = 600kr ( gjøres alltid i forkant av PT-trening for å vite hvordan man skal jobbe med utøveren).
- En klokketime med PT- trening = 600 kr ( Klippekort få en time gratis ).
- Personlig egentreningsplan med en time for gjennomgang av øvelser = 1500kr
Bestiller du 5 pt timer får du en gratis.
Kontakt Marie på aktivmamma@me.com
