Studio Step Up  


 Lambertseter-Nordstrand-Oppsal-Økern-Rakkestad   

 

Tren deg til bedre resultater med pt.  

  • Få bedre forståelse av hvordan kroppen fungerer.
  • Nå spesifikke mål (få sterkere rygg,få venstre benet høyere opp i splitthopp, få raskere spinn, osv.)
  • Bli sterkere som danser / mer kontrollerte bevegelser.
  • Bli raskere
  • Forebygge kne, rygg og ankelskader.
  • Styrke allerede vonde knær, rygg og ankelskader.
  • Bli mykere 
  • Lær om kosthold for idrettsutøvere/konkurransedansere. 
  • Hoppe høyere 
  • Få bedre teknikk 
  • Motivasjon.
  • Selvtillit. 


Hvordan går man fram ? 

VI tar en samtale sammen med utøveren og foresatt, om ønkskelig kan andre trenerne kan også kobles inn. Vi setter mål, avtaler hvor lang tid vi skal holde på, om det er PT-timer som skal avtales eller egentreningsprogram er opp til dere. Har man flere PT´timer vil programmet forandre seg fra gang til gang, med egentreningsprogram får man ett program man følger som etter en periode kan justeres. 


Vi tar en analyse hvor og man danser litt for å vise styker og svakheter. Sammen legger vi en plan for måloppnåelse under en gratis samtale. 


Sammen med en danse-pt kan dere trene opp koordinassjon, muskulatur, flexibilitet og bevegelsesmønster som er viktig for å lykkes som danser /turner/driller.  


PRISER   PT  

  • Samtale  med info og målsetting =    Gratis 
  • 30 min med PT    300 kr 
  • 45 min med pt      400
  • Fire ganger  og 5. time gratis   
6 ganger med  PT 30 min  1500

PRISER  EGENTRENINGSPROGRAM: 
-Ønsker man kun å få et treningsprogram som kan brukes på egenhånd hjemme / på studio gjøres dette på følgende måte: 

- En time med tester / prat i forkant hvor vi tester deg litt fysisk, så innen en uke får man treningsprogrammet og - deretter en  gjennomgang av øvelsene med tilbakemelding med danse-pt. 

Samtale + tester  + program + Pt-time med gjennomgang med øvelser kr  950 kr 
- Pris 950 kr. 
- Korrigering av øvelser ( nytt program ) etter 6-12 uker  400kr  

BENYTT KONTAKTSKJEMA UNDER FOR Å AVTALE TIME
ELLER FÅ SVAR PÅ DET DU LURER PÅ OM DANSE-PT
.
  
Rimg gjerne på  tlf 988 02 892 

Thank you for contacting us. We will get back to you as soon as possible
Oops. An error occurred.
Click here to try again.
 

ØNSKER DU PT I  DANS KLIKK HER