Studio Step Up  


 Lambertseter-Nordstrand-Oppsal-Økern-Rakkestad   

 

FREESTYLE DISCO JAZZ / SLOW DANCE  

FREESTYLE ( Blir forkortet til FDJ - freestyle disco jazz). 
En Idrett der spenst, hurtighet og fleksibiltet spiller stor rolle i koreografien. Koreografien er i stor grad tilpasset utøveren (derav navnet freestyle), men det er visse basismomenter som alltid skal inn i danserutinen som spark, hopp og spinn. De særegne løpestegene benyttes for å forføytte seg og for å få opp farten før et moment utføres. Dette er en skikkelig idrett der man blir sterk, myk og spenstig.  Etthvert blir det fokus på turntrening. 

SLOWDANCE
Utfyller freestyle perfekt. Bevegelser og momenter kommer fra klassisk ballett, moderne dans, rumba og akrobatikk. Høyere krav til teknikk, men tilpasses alle nivåer så alle kan delta.  Basis er bl.a.  chasé, hopp, piruetter og spagater. 

FELLES for FDJ OG SLOW  
Mye av basisen forsvinner aldri fra stilene,selv om dansen utvikler seg fra år til år.  Det er i både slow og freestyle som i bl.a. Hip Hop trender som påvirker koreografiene fra år til år. Denne inspirasjonen kommer i hovedsak fra UK.Dansen er i hovedsak individuell, men man kan også danse to og to på alle konkurranser( dobbel). I 2015 er det også gjeninnført TEAM (Freestyle)   som gjør det mulig å danse mange sammen på gulvet fra samme klubb.     

STEP UP HENTER INN INTERNASJONALE TRENERE FOR Å OPPDATERE TRENERE OG ELEVER en til flere ganger i året. Dette er frivillig, men alle kan delta.

OFTE STILTE SPØRSMÅL OM DENNE IDRETTEN: 

MÅ MAN KONKURRERE FOR Å DANSE? 

Absolutt ikke, men det er en ren konkurransegren slik at danseklassene er i hovedsak lagt opp som om du konkurrerer med mindre det står "koreografi" på timeplanen. På partier merket Konkurranse i bookingsystemet/timeplanen  må man ha sin egen dans og dette får man på privattimer. Informasjon om det kan du få på (link) [email protected] com  Alle nivåer ( også helt helt nybegynnere)


HVOR GAMMEL MÅ MAN VÆRE FOR Å DANSE FREESTYLE?

De aller yngste er med i "Dansekarusell", der har vi deltagere ned i 3 og fireårsalderen. Man kan starte med freestyle når man er 4/5 år i BARNEFREESTYLE. 


Så lenge du synes det er gøy med dans kan du delta i konkurranser!!  Alle under 10 får medalje og pokal, mens de over blir rangert. Da er det finalistene som får premie.   


HVOR OG NÅR ER DET KONKURRANSER ? 

Konkurransene i disse grenene foregår en til to gange pr måned i hovedsakelig i Oslo, Akershu og Østfold, men noen ganger drar vi til Kongsvinger eller Lillehammer.   Barn fra 3år og oppover deltar og man følger barne-idrettsbestemmelsene slik at barn  under 10 år ikke rangeres slik de som er fra 11 og oppover gjør. ALLE fra 3-10 år får derfor alltid premier. De yngste er gjerne på konkurranse fra 90min til tre timer og de over 11 år fra to timer til fire timer.  

DRAKTER 
Det er ikke lov å bruke drakter med pynt og glitter før man har konkurert seg oppover i klasser og det er totaltforbud med selvbruning og sminke til man har blitt 11 år.  

  • Rekrutt ( nybegynner)  starter med vanlig treningstøy, men gjerne med litt farger som synes på det sorte dansegulvet. 
  • Litt øvet får ha "sydde drakter" tilpasset danseren, men ikke glitter og strjs som henger og slenger. 
  • Mester får ha sydde og sømmelige drakter for alderen. 
  • Champ får ha glitter og det man ønsker
  • Elite får ha glitter og det man øsnker. 


SKAL DU PÅ KONKURRANE FOR FØRSTE GANG? 

  • Man møter i hallen ca en time før start og foresatt  henter startnummer som festes med fire sikkerhetsnåler. Så er det felles oppvarming med trener alt fra 45 minutter til 15 minutter før vi skal konkurrere. 

  • Så ropes de ulike klassene og startnumrene opp av en speaker. Følg godt med  i tilfelle det er ditt barn som skal på og noter gjerne nummeret til barnet på innsiden av hånden.

  • Det danser flere barn på en gang fra andre danseklubber på gulvet. Ikke alltid man danser med noen man kjenner, men stort sett. Dette kan man se i programbladet ( 25,- ved inngangen). 

  • Alle under 10 år skal danse tre ganger. Alle over 10 år danser to ganger til seks  ganger avhengig av antall påmeldte

     

  • Alle skal stille seg opp ved en dommer når dansen starter. Det er ikke så nøye hvilken dommer, men still deg gjerne hos forskjellige hver runde. Når musikken begynner starter barna å danse, når musikken stopper er barna ferdige.


  • En runde varer fra 45 til 60sekunder. 


  • Foreldre står klare til å ta barna i mot når de er ferdige send så barnet til treneren foran ved dansegulvet. 


  • Noen ganger så går det bare minutter mellom gangene man danser, mens andre ganger kan det gå en halv time eller lenger.  Dette er det tilfeldigheter som avgjør ( hvor mange med i klassene osv). 


  • Sørg for at barna alltid drikker litt mellom rundene. Smoothie er f.eks supert å drikke  mellom rundene da får de både væske og energi, eller oppkuttet frukt. 


  • Når alle har danset ferdig er det premieutdeling. Da sitter alle entene samlet på gulvet og venter til de blir ropt opp. Så stiller man seg opp og mottar premien. Foreldre kan stå bak og ta bilder. Alle under 10 får premie, de over kun om man har danset Finale. Alle støtter hverandre om man vinner eller ikke, Step Up er veldig gode på det! 


  • Etter premieutdelingen er det  neste Gren eller høyere nivå på.  Da er det ofte litt moro å se på for de som er ferdige. Dette gjør man som man vil, men vær forberedt på at noen av jentene sikkert vil bli igjen litt :)  


    Det hele er over på mellom 90 minutter og tre timer avhengig av hvor mange grener man har meldt seg på. Dette ser man når man melder seg på, da ligger tidene ute slik at man på forhånd kan se ca.tid. 


    Håper dette var litt til hjelp til dere som vurderer å starte med freestyle/ slowkonkurranser.  


    For mer informasjon snakk med Marie eller din trener. 

    [email protected]

     

POENG:  

Er man under 11 år vil man få beskjed av treneren sin eller administrasjon når man skal flytte opp en klasse. 


Dansere som i nasjonale konkurranser får poeng, ved et visst antall poeng rykker du opp en klasse: 


  • Litt øvet 14 poeng
  • Mester   21 poeng 
  • Champ  28 Poeng 

NESTE KONKURRANSE

FDJ 7 Lørdag 9.september i
 
PÅMELDING : KLIKK HER ( ikke åpnet)   

HUSKELISTE KONKURRANSER 
Last ned pdf.

TERMINLISTE  2017
Last ned pdf.

 
Over kan du se fra en Konkurranse (you tube). Draktene er flotte, men det får man først etter en stund og er absolutt ikke et krav til å konkurrere, men en fin "gullerot" til å jobbe hardt og målrettet mot noe.  Først vise Freestyle ( høyt nivå ) og deretter vises Slow ( fra 2:38 ) FAST & SLOW 

GULLJENTER 2015! 

Stella, Jian og Synne på pallen fra NM 2015. Jentene tilhører Step Up og er regjernede Norgesmestere i Trio ( freestyle med tre deltakere ).  

Samt Synne Norgesmester i Freestyle MESTER  under14 år og Jian Mester under 12 år. 

FDJ / SLOW KURS PÅ STEP UP

Våre Freestyle og Slow Dance kurs: 

  • Barnefreestyle 5-7
  • Freestyle / Slow 8-10år
  • Freestyle 11+ 
  • Freestyle Konkurranse Alle nivåer 
  • Freestyle konkuranse under 12 år 
  • Slow 7-10år 
  • Slow dance under 12 år 
  • Slow Dance 13+ 
  • Introkurs Freestyle / Slow 12+ 
  • Freestyle Teknikk 
  • Slow Dance konkurranse  

Instruktørene våre  i Freestyle/ SLow er: 
  • Charlotte Lunde  Freestyle og Slow Alle nivåer
  • Andrea Madsen ( Permisjon - utdannelse) 
  • Stine Mehlum ( Freestyle og Disco )Alle nivåer 
  • Marie Mack  ( Freestyle og slow ) Alle nivåer 
  • Catherin Guzman-Gjølstad  ( Barnefreestyle)
  • Julie Skaug Freestyle og Slow alle nivåer
  • Josefine Lange-Nielsen  ( Freestyle & Slow ) nybegynner/litt øvet. 

NIVÅER I FREESTYLE PÅ STEP UP 
Barnefreestyle - Åpent nivå 5-7 år
NIVÅ 1 -   Nivå 1 går man en til to sesonger.
NIVÅ 2 -   REKRUTT Nivå 2 går man opp til etter ett introkurs eller to-nivå 1 kurs. 
NIVÅ 3-    REKRUTT / LITT ØVET KONKURRANSEDANSERE  
NIVÅ 3-4  LITT ØVET / MESTER  
Nivå  4-    MESTER / CHAMP / ELITE 
NIVÅ 5-    CHAMP / ELITE

FULLSTENDIG REGLEMENT HER: 


LINK : REGLEMENT