Studio Step Up  


 Lambertseter-Nordstrand-Oppsal-Økern-Rakkestad   

TRENINGSTIDER HØST 2017 


  • Mini cheer 1.-3. klasse             Mandager 18.00 - 18.45       Marie 
  • CheerKidz 3.klasse-5.klasse   Mandager kl 16.45 - 17.40    Elin 
  • Jr. Cheer   6.klasse-8.klasse  Mandager kl 17.45 - 18.40    Katerina 
  • Stardust    2-4.klasse             Mandager kl 18.45 - 20.00    Marie 
  • Starlets      5-7.klasse           Tirsdager     kl16.45 - 17.40  Julie/Steffen 
                                                  Torsdager   17.00- 19.00   Marie & Kristin 
  • Rockettes Jr.  13 - 15 år        Tirsdager        17.00 - 19.00   Marie 
                                                  Onsdager       19.20 - 20.00   Steffen 
  • Rockettes Sr. 16 - 20 år         Tirsdager        19.45 - 21.00   Stine  

Trenigstidene er er obligatoriske og bursdager osv er ikke grunn for fravær,  til gjengeld blir man med på kule konkurranser og oppvisninger. 

 

OBS! Rockettes sr. holder av 12 og 13. november for Mulig konk. 

 
 

HVA ER CHEER PERFORMANCE OG SHOW POMS ? 

 

   Step UPs ulike CHEER- grupper.



Cheerdance/ Cheer Performance er formasjonsdans med pom poms/dusker. Akrobatikk, dans og formasjoner blandes og det fokuseres derfor mye på teknikk, stretching og styrke. Vår hovedtrener Startet Norges første cheerleadertropp for Vålerenga tidlig på 90`tallet, men har siden 2009 kun drevet med cheerdance hvor alle deltar like mye i rutinene på gulvet, ingen baser eller spottere er nødvendig.Alle har mye like mye spillerom på gulvet. 


SHOW POMS 

Nytt i år er Show Poms! Her er blir tema og kostymer belønnes slik som show dance. Det er såååågøy!  VI har artige kostymer, tema (trolls, smurfer, ninjaer osv). 


FELLES for begge grenene: 

Vi turner (ikke et krav på Rockettes sr.), danser, skaper tøffe formasjoner på alle gruppene. Vi bygger ikke høye pyramider, men vi kan klatre på hverandre (mini pryamider), gjøre flikk flakker, araber, walk overs, spagater hopp og andre akrobatiske triks vi lærer underveis. Fokus er mest på danseteknikk og litt akro på alle grupper. 


Vi er med på store og små konkurraner og vi koser oss glugg i hjel på idrettsarrangementene!  

Vi har camper med overnatting og sørger for at alle føler seg inkludert i vårt Pom-poms felleskap!


 
 
Treningsantrekk 
  • Alltid oppsatt hår 
  • Sorte tights og sort overdel ( Ballettdrakt, singlet eller tilsvarende.
  • Dansesko / Jazzsko / Footundiez - Inne-joggesko til oppvarming. 
  • Knebeskyttere ( får beskjed om når dette trengs ) 

Mini Cheer  1.-3.klasse

Et av våre mest populære kurs der vi lærer danser med og uten pom poms til kul musikk. Grenen heter Show Poms, dans, turn og koreografi til kul musikk.    


Jr. cheer kids 

To av våre mest populære kurs!  Dans som lagidrett, sosialt, sundt og gøy! Utover kurset bruker vi dusker (poms) , danser, gjør stylemoves, enkel akro, tøyer og lager kul koreografi til tøff musikk. Avslutter sesongen med forestilling og ser man at dette er skikkelig moro kan man i tillegg søke seg over på STARDUST; STARLETS og ROCKETTES Konkurransetropper. Utroilg opulært og veldig godt miljø.


Step Up STARDUST     Dansere  født 2008-2010 

Oppvisningsparti i Show Poms    

For de yngre som vil trene litt mer. Vi trener to ganger i uken med turn og dans. Liten tropp på maks 8 deltagere. Må ha danset mini cheer først eller tilsvarende. 

Venteliste. Vi deltar på ca 6 konkurranser i året ( oppvisning ) alle får premie. Utrolig godt miljø og vi lører mye på kort tid. En typisk Stardust blir sterk, myk og glad i å bevege seg. 

OBS! Her må man møte på trening, det er ikke lov å være borte pga bursdager etc, men til gjengeld har vi det UTROLIG KULT!! 


STARLETS       Dansere  født  2006 - 2007 

Konkurranseparti i Show Poms og oppvisningsparti Cheer performance 

En gruppe som har eksistert siden 2009. Vi har det utrolig moro og danserne lærer seg turnelementer, jazzdans, koreografi, samhold,  hvordan samarbeide som et lag og  samtidig jobbe mot sine egne mål i dans og turn. Opptrer under NM 2018 og er med på konkurranser i regi av Norges Danseforbund i katergorien show dans. 


ROCKETTES jr   Dansere født  2002 - 2004  

Dette er for de aller ivrigste som ønsker å bli gode dansere og turnere, som liker å jobbe hardt i gruppe, men også har driven til å trene litt på egenhånd. Vi jobber målrettet mot NM i mars 2018, fokuserer på mental trening og har egen Cheercamp hvor vi lærer om bl.a. hvordan mat gjør oss deltar på kick off utenbyes, får egentreningsprogram til feriene og har det kjemepgøy! Vi jobber konkurrere fra november om vi er klare med programmet ellers blir det fra januar 2018. 


ROCKETTES sr.  Dansere født  2001 - 1998 

Tøff Cheerdance gruppe for deg som har danset litt før, men du trenger ikke ha turnerfaring.  En gruppe for deg som vil konkurrere, men også fokusere på oppvisninger og delta på ulike show som og eventer.  En blanding av cheer, disco og girly show dance! 


BETINGELSER & PRISER 




BETINGELSER for konkurransetropper: 


  • To faste treninger pr uke + evt. ekstratreninger noen søndager pr sesong ( Stardust 1 gang frem til januar- deretter to). 
  • Man binder seg for et helt år om gangen.  August- desember  / januar - juni.
  • Stardust kan gå et valgfritt kurs ved siden av Stardust-treningen, Starlets & Rockettes må følge oppsatt plan med to treninger pr uke for 1000kr ekstra. 
  • Treninger er obligatoriske, man søker fri ( begravelser, konfirmasjonog bryllup ).
  • Konkurranser må man delta på.

PRISER

Rockettes Sr. 
3250,-

Starlets & Rockettes Jr.
SESONG 1)  4040 ,-    august-desember   
SESONG 2 ) 4850 ,-    januar - juni 2017.
  • Pris Stardust  2850kr sesong 1 og  3800kr  sesong 2 
  • Kan deles opp i flere rater etter avtale, mail oss gjerne på [email protected] for en betalingsavtale. 
  • Leie av drakt koster 1000,-  for hele perioden man driver med Cheerdance på Step Up.   (500 kr for STARDUST - 500,- til når de endrer tropp) Ny drakt koster ikke noe mer med mindre man bytter inn pga skade. Normal slitasje beregnes ved tilbakelevering. Ved hull eller andre større "feil" vil det faktureres 1000kr for overdel 850kr underdel
  • Skotøy må beregnes ca 200 -350,- Stardust benytter rosa sko som kjøpes gjennom Step Up til 125-150kr , Rockettes beige + tights. 
  • Vi reiser til NM i mars og reise og opphold dekkes av foresatte og dugnad dersom dette er ønskelig (selger jentene vafler for 5000 så letter det mye på lommeboken. Her kan foreldrene komme med forslag. Pris  for tre dager ligger på 1500 -2600,- med overnatting, T-shirts,  alle måltider, deltagelse, premie ( Starlets ) m.m. Info kommer nærmere i januar.  STARDUST* er kun med på dagstur og dette koster da ca 450 kr + lunsj. Foreldre kan velge å bli med på hotell. 
  • Konkurranser ellers i året går fra november til juni, ca en konkurranse hver måned. Disse Koster ca 50kr - 420kr.  
  • Trening er obligatorisk og ved sykdom/fravær skal man kontakte trener pr telefon ( ringe ) 988 02 892. 
  •  Man må delta på alle oppvisninger og konkurranser - vi er en tropp og alle har en viktig rolle på dansegulvet. Det er kun sykdom som er gyldig fravær eller egn konfirmasjon osv. Datoene for konkurranser og oppvisninger kommer sammen terminlistene i august. 
  • Utøverkontrakt blir tilsendt og må returneres 1. første trening.

Video :    Rockettes  ble nr 4  i Norge - NM  2015

SØK OM PLASS / SETT DEG PÅ VENTELISTE HER:

Sett deg på venteliste nå! I mellomtiden anbefaler vi at du går på et av våre cheerdance kurs - uten  å ha det i bunn er det vanskelig å komme på konkurransetropp. Se oversikt over!  Vi tar inn nye jenter i august- første trening et par uker etter skolestart august/september 2017. 

 
 
Takk for at du har søkt plass på et av våre cheerdance team. Vi setter deg på ventelisten og kontakter deg straks vi har en plass. Har du danset før er det supert, har du ikke ber vi deg melde deg på et av våre cheerdance eller show poms kurs på Lambertseter, Oppsal eller Rakkestad.

Mvh, Team Step Up
[email protected]
Oops. An error occurred.
Click here to try again.

HVORFOR BLI EN del av Oslo Cheerdance Team ?

 
  •  Det er sosialt og gøy!
  • Varierte treningsøkter med dans og turn i kombinasjon gjør treningene noe å se frem til hver uke. 
  • Du blir sterk, får god holdning og smidigere.   
  • Du får venner for livet
  • Vi bruker flotte drakter og pom poms. 
  • En idrett der man kan bli så lenge man vil. 
  • Bli med på konkurranser og oppvisninger.
  • Du får bli med på vårt årlige Kolben-show med proff lyd og lys i beste Hollywood stil! 
  • Vær en del ab et la hvor hvor vi sammen jobber frem mot våre mål og opplever medgang og motgang sammen laget -  på Step Up støtter vi hverandre alltid.
  • Benytt Studio Step Up til egentrening etter skoletid og i helger/ferier. 
  • Vi deltar på NM mars hvert år og overnatter med våre lakamerater. 

Bilder fra trening: 

 

 

NORDSTRAND ROCKETTES  2016 


NR. 4  i NM 2016 Kun  0,5 poeng bak Bronseplassen!  FANTASTISK!


Trener Marie Mack. Flott miljø og mange spennende oppvisninger og  konkurranser foran seg!   

NORDSTRAND STARLETS 2016 


Trener Marie Mack


Denne troppen ble stiftet for 7 år siden 5. april 2009 

Flott gjeng-  Et til to års venteliste. Krever at du går på Jr. cheerdance først eller har tilsvarende danseerfaring. 

Step Up STARDUST 


Trener Marie Mack    

6-9 år 

Krever mye av de små med flere treninger i uken så dette er for de som virkelig elsker å danse og trene. Samtlige jenter i troppen går på TURN på Step Up ved siden av og har allerede god erfaring med oppvisninger og "konkurranser".